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domingo, 17 de abril de 2011

Bem - Estar

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças.
Procure AUMENTAR SUA SAÚDE, BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA.
Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:

1- Ao acordar, ESTIQUE LENTAMENTA OS BRAÇOS E PERNAS, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima.Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto.Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas.Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher.Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.

2-SEMPRE PROCURE TOMAR ALGUM LÍQUIDO, antes da primeira refeição do dia, água ou sucos verdes.O mais aconselhável é água com limão, este possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue.O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

Fonte de Matéria:
DV

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