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sábado, 28 de maio de 2011

Desiquilíbrio Hormonal

Li um artigo numa revista que falava de desiquilíbrio hormonal, achei muito interessante e que pode ser de ajuda pra muita gente que visita este blog, então pensei: " Por que não compartilhar? "Então vamos à matéria?

Se você malha, come pouco ou quase nada e ainda assim não consegue se livrar daqueles quilinhos extras alguma coisa pode estar errada com seus hormônios.Para reequilibrá-los, você pode começar uma dieta especial que visa a reposição dos déficits do organismo.Se você está na menopausa, por exemplo, com diminuição de hormônios, a orientação é usar soja, linhaça e alimentos integrais.

TIPOS DE DESEQUILÍBRIO HORMONAL:

PROBLEMAS                                                             SINTOMAS

Excesso de testosterona----------Muitos pelos no corpo, acne, pele oleosa, voz mais  grossa, aumento do clitóris, de peso por retenção de  líquidos e de massa muscular.

Excesso de Estrogêneo----------Calor e rubor facial, oscilação de humor e enxaqueca.

Excesso de Progesterona--------Retenção de líquidos e aumento da gordura abdominal e nos quadris.
                                                                               

" NO CASO DE MULHERES QUE SOFREM DE RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E TPM, GULA POR CARBOÍDRATOS E DOCES, OS ALIMENTOS MAIS INDICADOS PARA AUXILIAR SÃO: ABACAXI, MELANCIA, FOLHAS VERDE-ESCURAS E FIBRAS. "Afirma a médica Heloísa Rocha.

CARDÁPIO PARA REEQUILIBRAR OS HORMÔNIOS:

Café da Manhã >1 copo pequeno de leite de soja sem sabor com 1 colher (sopa) de aveia.

Lanche da Manhã >1 xícara de chá-verde, 1 fatia grossa de queijo minas com geléia diet.

Almoço >1 colher (servir) de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 concha grande de carne moída ( com salsinha, tomate e cheiro-verde ), chuchu refogado a gosto.

Lanche da Tarde 1 >1 copo pequeno de leite de soja sem sabor com 1 colher (sopa) de aveia, 1 copo de água de coco.

Lanche da Tarde 2 >1 barrinha de proteínas, 1 xícara de chá-verde.

Jantar >1 prato de canja.

Ceia >1 copo de leite em pó batido no liquidificador com pó de gelatina diet a gosto.

SUBSTITUIÇÕES DO QUEIJO MINAS:

- 1 pote de iogurte light
- 1 pera
- 1 punhado de castanhas-do-pará
- 6 morangos
- 5 cenouras pequenas

SUBSTITUIÇÃO 1 DO ALMOÇO:

- 1 pegada grande de macarrão com molho de tomate caseiro
- 1 prato (sobremesa) de brócolis refogado e fatiado
- 1 prato (sobremesa) raso de camarões refogados ou grelhados
- 1 prato de folhas verde-escuras com palmito, pepino e azeite

SUBSTITUIÇÃO 2 DO ALMOÇO:

- 1 colher (servir) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 filé grande de peito de frango grelhado
- couve-flor refogada a gosto
- agrião refogado a gosto

ATENÇÃO:
Para saber quais alimentos são necessários para seu organismo, é preciso fazer uma consulta com um especialista em medicina ortomolecular.

Consultoria:
Heloísa Rocha, médica especializada em tratamento ortomolecular.
Site: www.heloisarocha.com.br

FONTE DE MATÉRIA:
Revista Malu

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